Morgonträning

Jag är ledig idag och ska åka iväg med vänner för att sola och bada. Efter en dag på stranden blir jag så seg och därför vet jag att jag inte kommer vara motiverad till att träna ikväll. Så jag passar på nu på morgonkvisten istället. Nu finns både motivation och energi och det är goda förutsättningar för att få till ett bra pass. 

Morgonens plan är att springa "pyramid-intervaller". 1-2-3-4-5-4-3-2-1 min med 1 min aktiv vila mellan varje intervall. Under själva intervallerna satsar jag på att ligga på minst 80% av maxpuls. Totalt blir det 26 min högintensivt arbete och med uppvärmning och nedvarvning och stretch inräknat räknar jag med att passet kommer att ta ca 50 min. 

Ha en fantastisk dag!